(10)不宜喝刺激性饮料：医学研究证实，孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形；有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等，甚至造成后代终身病废。而孕妇饮浓茶，由于茶中含有大量的单宁，能和食物中的蛋白质结合，变成不溶解的单宁酸盐，单宁也可同食物中的其它营养成分凝集而沉淀，影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素等营养元素的吸收利用，进而发生营养不良。茶叶中还含有多量的鞣酸，有收敛作用，影响肠道的蠕动，易使孕妇发生便秘。孕妇多饮汽水，可造成体内缺铁而贫血，对母儿均不利。此外，孕妇多喝冷饮，多吃凉食，可出现胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻等症状。

孕妇宜吃：1.摄入充足的热能；2.摄入足量的优质蛋白质；3.摄入适量的脂肪；4.糖类不能少；5.维生素要适量；6.注意合理的营养搭配，平衡膳食。

猪肉排骨猪肚猪里脊肉牛肉鸡肉鸡蛋鹌鹑蛋鲤鱼鲫鱼青鱼鲈鱼鳗鱼生菜芦笋西兰花黄花菜卷心菜胡萝卜茄子西红柿黄瓜南瓜黄豆豆腐苹果香蕉柠檬草莓梨柚子葡萄葡萄柚花生核桃玉米紫米荞麦

孕妇忌吃：1.不宜高脂肪饮食；2.不宜高蛋白饮食；3.不易高糖饮食；4.不宜高钙饮食；5.不宜过度咸食；6.不宜嗜食酸性饮食；7.不宜滥服温热补品；8.不宜食用霉变食品；9.不宜长期素食；10.不宜喝刺激性饮料。

忌吃：鸭胗香肠午餐肉兔肉驴肉咸鸭蛋黄油奶油三文鱼螃蟹蛏子甲鱼马兰头马齿苋慈姑苦瓜丝瓜山楂木瓜桂圆覆盆子桂圆肉粉丝麦芽大麦当归乌梅益母草桂皮丹参白矾芙蓉花干薄荷通草葡萄籽山蜜草鱼油芥末花椒绿茶黄酒红茶茉莉花茶菊花茶